Un peu mal aux jambes à cause de ma première séance de TBC.. Mais je ne me laisse pas abattre, et je vais aller faire mon heure de cardio! (Sonia conseille de démarrer avec 30 minutes, mais vu que je sais que je suis capable de plus..)
J'ai décidé de faire une tentative de changement, pour mon régime. Je vais essayer de ne plus compter les calories, juste pour voir si je peux me faire confiance. Si en me pesant en fin de semaine, je vois que j'ai repris du poids, et bien je recommencerai à compter :-)
Ce matin, pancakes lights mais très très nourrissants, remplis de fibres et de protéines! Avec plein de fruits et un peu de sirop d'agave :-P C'était très bon, et j'ai même eu du mal à en voir la fin!
J'ai ensuite été courir 40 minutes. Je n'ai pas du tout pensé à démarrer mon application Runastic -_- donc vous devrez me croire sur parole quand je vous dit 40 minutes :-P
A midi, j'ai mangé mes restes d'hier, comme prévu. Mais vu que ça me paraissait vraiment peu, j'ai rajouté un oeuf et une tranche de mon fameux jambon veggie (j'essaye de vite le terminer avant qu'il ne soit périmé haha)
Comme collation pour l'après-midi, je m'étais préparée une méga salade de fruits! Avec du kiwi, de l'orange, du kaki, des groseilles, des framboises, des mûres, des myrtilles, et quelques feuilles de menthe :-) J'avais prévu une barre de céréales Fitness au cas où j'aurais eu encore faim, mais je ne l'ai pas mangée et je l'ai donnée à une collègue.
Et enfin, au soir, j'ai mangé deux tomates farcies aux crevettes, carottes et chou-fleur. avec deux tranches de pain complet. Alors, dans le mélange crevettes/légumes, je n'ai pas mis de mayonnaise, mais une petite vinaigrette light et un mini-peu de ketchup ^_^
Le problème avec mon travail, voyez-vous, c'est qu'en finissant ma journée à minuit, et bien j'ai faim.
Parce que j'ai mangé mon dernier repas vers 18h30. Mais de 18h30 à 00h00, l'estomac se creuse!
Donc, en rentrant chez moi, je me suis préparer un croque-monsieur avec du pain complet, du chorizo végétarien, et du fromage light. Avec un bol de soupe sans féculent. Et j'ai bu un thé vanille-pêche pendant le boulot, aussi. Et c'était très bon ;-D
Te peser n'est pas forcément une bonne idée, car avec ce programme, au début tu vas prendre du poids étant donné qu'il va te muscler et que le muscle pèse plus lourd que la graisse! Prends à place des photos et tes mensurations, c'est vraiment ça qui va te montrer et te prouver tes changements! Une moyenne de photos/mensurations toutes les 4 semaines, c'est bien, tu vois bien la progression :) Pèse-toi plus tard, voir uniquement à la fin, car la prise de poids peut te décourager...
RépondreSupprimerEn tout cas tu as fait le plus compliqué, c'est d'avoir commencer ! Bon courage pour la suite,
Bisous jolie Hélène !
Merci pour les conseils et encouragements <3 !
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