Nous voilà donc au moins de novembre.. Aucune excuse pour tricher sur la nourriture, ce mois-ci!
Pas le Halloween d'octobre, pas les fêtes de décembre... PAS D'EXCUSE! :-D
Sauf que... On est dimanche. Et le dimanche, je n'ai pas envie de compter les calories.
Je vais donc me contenter de faire attention à ce que je mangerai, sans plus :-)
Au matin, bowlcake banane-chocolat. Classique. Mais je suis trop fan du mélange banane-chocolat, c'est plus fort que moi .. :-P
Plusieurs personnes m'ont demandé ce qu'était exactement un bowlcake.
Il y a plein de recettes, et dans chacune, il était conseillé d'utiliser 40gr de flocons d'avoine, ce qui était beaucoup trop pour moi. J'ai donc fait quelques modifications.
En gras, les proportions de base. En italique, celles que j'utilise.
40gr de flocons d'avoine / 20gr de flocons d'avoine
Un oeuf / Un blanc d'oeuf
2 CàS de lait 1 CàS de lait de soja light
1 CàS de levure chimique / 1 CàC de levure chimique
Voilà, ça, c'est la base. Après, vous rajoutez ce que vous voulez.. du chocolat, de la banane, des framboises, des amandes, ...
Vous mélangez tout dans un bol, 2 minutes au micro-ondes, ET VOILA, A TABLE! :-D
Après la digestion, j'ai pris mon courage à deux mains, j'ai mis mes baskets, et j'ai été courir. Mais les nouilles d'hier ont été plus fortes que moi.. Impossible de courir plus de 25 minutes. Mais je ne suis pas déçue, loin de là! Il faut savoir écouter son corps. Et j'ai bien compris qu'il n'aurait servi à rien de forcer. 25 minutes de jogging, au lieu de 25 minutes de glandouille sur le canapé, c'est déjà pas mal!
Pour dîner, c'était un bon de la booonne soupe de ma maman, une tartine de pain complet avec du fromage frais light, et une tartine de pain complet avec un oeuf et un genre de "jambon" veggie.
Très bon! :D
Et comme petit en-cas, je me suis préparée un truc mééééga bon! du fromage frais light, des framboises, des flocons d'avoine, un peu de chocolat, un peu de sirop d'agave, de la coco, de la banane.. Tout ça mélangé, et voilààà!
Au soir, j'ai mangé un wok-tofu avec nouilles, c'était pas vraiment light, mais très bon!
En cours de soiré,e j'ai fais 30 minutes d'exercices en regardant la tv ("Elle s'appelait Sarah", un superbe film!). Pas grand chose, juste de quoi avoir mal aux fesses :-P
Demain, rendez-vous chez mon nutritionniste.. Il va pt'être bien m'engueuler quand il constatera que je n'ai pas suivi son régime à la lettre, et puis que j'ai fais pas mal d'excès.. Je me sens déjà un peu gênée rien que d'y penser!
Bonne nuit, et courage pour demain.. Encore un nouveau lundi..! Ugh!
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