02/12/2015

Voilà,

Je viens vous dire au revoir.

J'ai des projets de vie qui arrivent par ici, des projets qui me tiennent bien plus à coeur qu'un blog.

Je vais continuer à essayer de manger le plus sainement possible. Je vais continuer le Top Body Challenge (et peut-être même continuer avec le 2, qui sait..? :-))

Pour celles qui sont comme moi, qui essayent de changer radicalement de mode de vie, qui font leur maximum pour ne plus être dégoûtées d'elles-mêmes, je vous souhaite bonne chance, bonne continuation et puis courage! Ne baissez pas les bras, vous êtes plus résistantes que ce que vous pensez ♥ ! On parvient à tout avec de la persévérance.. :-) N'oubliez pas de vous faire plaisir de temps en temps, je ne le dirai jamais assez, c'est très important!

Je laisse ce blog en ligne encore une petite semaine avant de le supprimer, mais je n'y ajouterai plus d'article.

Des bisous,

Hélène.

01/12/2015

Bonsoir :-)

Nous voilà donc en décembre. J'ai envie de dire "cheat month", mais bon.. On va essayer de se gérer. ESSAYER. :-D

Pour ne pas casser les efforts déjà accomplis jusqu'ici, il est plus important que jamais de ne pas sauter une séance de sport (Perso, je rappelle que je suis avec le Top Body Challenge. 3 jours de renforcement musculaire et 2 jours de cardio. Minimum.)

Il est également important de s'autoriser des cheat meals, et de les choisir à des dates précises. Vu que d'office, il y aura des débordements, je pense m'autoriser 4 bons cheats ce mois-ci. Je n'ai pas encore choisi les 2 premiers, mais je terminerai sur le 24 et le 31, bien entendu :-)

Courage, janvier approche à grands pas, et le truc des "bonnes résolutions" aide un petit peu à poursuivre les efforts!

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Ce matin, bowlcake poire-chocolat. Je ne suis as une grande fan de poires en général. Sauf quand c'est associé à du chocolat *miam*

"Resto" chinois pour dîner (buffet à volonté :-D). J'ai pris, en plus de mon assiette sur la photo, un bol de potage piquant et une assiette de riz sauté aux légumes. Je ne considère pas pas ça comme un cheat, parce que j'ai fait une bonne bonne séance cardio ET fessiers/cuisses. (J'me sentais motivée et j'avais besoin de me défouler :-D)

Pas de goûter, je n'avais pas faim. Et puis j'ai mal aux abdos à cause d'hier, et j'avais l'impression que la bouffe irait se fixer directement dessus, haha.. J'ai tout de même fait ma séance du jour!

Pour souper, j'ai préparé un genre de lasagne avec du quinoa, de la courgette, de l'aubergine, de la mozza et des boulettes végétariennes. (et du fromage râpé light sur le dessus :-P) C'était une petite expérience, mais ça m'a semblé assez bon. Je pense donc en refaire :-)

Et enfin, comme dessert, je me suis encore préparé une petite verrine, du même genre que celle d'hier.. Kiwi dans le bas, mélange banane-choco-coco, fraises, fromage blanc maigre, fruit de la passion, coco râpée.

Et voilà :-)

Bonne soirée à tous!

30/11/2015

Bonsoir, tout le monde :-) !


Journée chargée aujourd'hui! J'ai donc tout naturellement un peu craqué :-D (Pas énormément, hein, ça va!)

Au déjeuner, graines de chia dans du lait de soja allégé, flocons d'avoine avec lait allégé et chocolat noir, banane, fruit de la passion et kiwi. Le genre de p'tit dej HYPER complet, je n'ai même pas su tout manger!

Et voilà le craquage.. Je me sentais toujours frustrée de mon Starbucks perdu, donc.. :-D
Toffee Nut Latte sans Chantilly et avec du lait de soja (une copine m'a fait remarqué que la lait de soja est plus calorique que le lait écrémé. Le hic, c'est que je DETESTE le lait écrémé dans un café Starbucs.. J'sais même pas pourquoi.. :-P). Ca m'a semblé bon, mais bon!

Pour dîner, encore un peu de craquage.. Salade de chèvre.. Et DEUX frites de Chéri :-D

(couleurs pourries, sorry! :-X)















Pas de goûter, je n'ai pas eu le temps..

Pour souper, purée de butternut-curry-coco, burger de légumes et salade avec concombres, amandes, avocats, tomates et poivrons (sauce faite avec m'eau du concombre et du vinaigre de cidre)

Comme dessert, my god, j'ai préparé un truc HYPERHYPERHYPERHYPER DÉLICIEUX! De la banane écrasée mélangée à du choco (sans huile de palme), du fromage blanc allégé, du kiwi, de la fraise, de la coco. J'en aurais bien mangé 4 kilos, au moins! :-D

Et puis bien entendu, ma séance TBC. Abdos-cuisses. Et j'en ai bien chié, pour parler vulgairement!
J'ai hyper mal aux abdos.. Mais j'ai su faire tous les exercices quand même. Puis je suis contente, j'ai montré mes fesses à ma maman et à ma soeur (oui....) et elles m'ont dit que je n'ai presque plus de cellulite! :-D J'en avais ENORMEMENT avant.. Pas de photo, va falloir me croire sur parole! Mais voilou, j'suis trop contente et je vois que mes efforts payent :-)

Les exercices qui ont tué mes abdos ce soir, entre autres. (A savoir que j'ai du faire ça deux fois. Donc 80 sit ups, 60 sit ups & twist et par la suite, 20 sit ups avec les jambes tendues.)


Et voilà, c'est tout pour aujourd'hui!

A demain ^_^

29/11/2015

Bonsoir ^_^

Je me sens encore tellement remplie de mon thaï.. En plus, je n'ai pas fait de sport hier finalement. Donc aujourd'hui, c'est obligatoire!

Au déjeuner, pancakes. Avec de la pommes en touuuutes fines tranches, du kiwi, des amandes, de la coco.. Et de la purée de cacahuètes (j'ai trouvé ça dans un magasin bio. C'est vachement meilleur que le beurre de cacahuètes, à bien des niveaux!)

Pour dîner, burger de légumes, avocat, amandes, pain complet, oeuf au plat. Simplissime!

Et j'ai enfin été au sport, voilà! Une petite heure, mais c'est déjà pas mal. Puis c'est cool le dimanche, y'a personne à la salle, j'avais tous les appareils presque pour moi toute seule! :-D  25 minutes d'elliptique (en mode "brûlage de graisses" donc assez hardcore), puis j'ai fait travailler uniquement le bas du corps sur les machines. Principalement les cuisses. Maintenant, je marche comme un cowboy, mais j'le vis bien!

Et puis pour souper, une petite salade mozza/tomates/basilic avec un potage butternut/carottes/curry/coco. Je me suis régalée ^_^

Demain, c'est lundi, une nouvelle semaine qui commence, et ma 5ème semaine du Top Body Challenge!

28/11/2015

Bonjour bonjour! :-)

Aujourd'hui, c'est samedi et c'est CHEAT MEAAAAAAL ♥
Je vais au resto thaï avec Chéri ce soir, et je ne compte pas me priver!
Bon, ça ne m'empêche pas de faire attention le reste de la journée ^_^

Au déjeuner, porridge banane-chocolat. Il est visuellement immonde, j'étais pressée ce matin, et je n'ai pas eu le temps de me faire un BEAU repas.. Mais il était bon! :-D

Pendant la matinée, j'ai voulu transformer mon cheat meal en cheat day.. J'ai acheté un Toffee Nut Latte au Starbucks. Je ne l'ai pas bu tout de suite car il était trop chaud. Donc bah j'le pose sur la tablette dans le train... Et je l'y ai tout bonnement oublié. Adieu, caramel, chantilly.. :'(
C'est le destin, hein! hihi..

A midi, j'avais pas trop d'inspiration, donc j'ai pris des trucs dans le frigo et j'ai mélangé :-P
Il me restait donc un demi avocat, des grosses crevettes, des olives vertes et un oeuf. Donc voilà le résultat. rien d'exceptionnel, une fois de plus, mais ça m'a semblé assez bon :-) J'ai fait un genre de sauce avec de la vinaigrette allégée et du Ketchup.. C'était pas mal :-)

Je vais essayer de faire un peu de cardio après-midi... A moins que je n'en fasse demain.. J'me sens pas hyper motivée niveau sport aujourd'hui, donc on verra bien!

Et enfin, le resto..
Nous avons été à La Maison Thaï, tout près de Ciney (pour ceux qui habitent par là.)
Je ne suis JAMAIS ressortie ce là en me disant "mouais, dommage". Pas une seule fois. TOUT est délicieux!
Un petit amuse-bouche (je ne sais pas ce que c'est, mais c'est mioum!)
Un potage Tom Kha Kaï (poulet, lait de coco, citronnelle)
En entrée, Kaï Sate (brochettes de poulet sauce cacahuètes)
En plat,Gaeng Khiaw Waan Kaï (Poulet au curry vert)

TOUT était absolument délicieux!

Demain, on se remet à la diète! :-D

27/11/2015

Bonjour :-) !

J'ai encore publié d'écrire mon article hier.. Enfin, "oublié".. J'étais crevée, surtout! ^_^

Pour déjeuner, j'ai mangé un bowlcake banane, chocolat, coco, avec un coeur beurre de cacahuètes. Mamamia, c'que c'était bon :-D

Pour dîner, des tartines de pain complet, tout simplement.. Une tartine au fromage, et une tartine avocat/tomate. Voilà, rien de folichon ^_^

Ayant complètement oublié de me préparer un goûter, et vu que j'avais du temps à Bruxelles-Midi pendant mon boulot, j'ai été faire un p'tit tour au magasin bio dans la gare. J'y ai trouvé un genre de mélange entre une galette de riz et un chips. C'était vraiment très très bon! J'ai mangé la moitié du paquet, puis je l'ai remis dans mon sac à dos.. Ma bouteille d'eau a écrasé toutes les mini galettes de riz restantes, donc j'ai pu les jeter -_-

Et pour souper, nouilles aux champignons noirs, tofu, et salade. (J'ai pas mangé TOUT ce qu'il y avait dans mon assiette hein.. Environ la moitié des nouilles, et mon frère a profité du reste :-D

Et enfin, le total body du Top Body Challenge. C'était vraiment hardcore.. Au total de tout, 120 squats, 120 abdos, et 40 pompes (sur les genoux, mais quand même!). Plus le reste bien entendu, mais c'est ce qui m'a semblé être le plus douloureux. Je me suis bieeeen étirée pour éviter les courbatures, mais... :'(

26/11/2015

Bonjour :-)

Aujourd'hui, j'en ai marre. Je ne trouve pas ce que je cherche, du coup ça me rend triste, et j'ai peur que Chéri en ai marre que je sois triste.. 'Fin bref, pas trop trop le moral. Mais rien de grave..

Au p'tit dej, crêpe avec grenade, banane et kiwi. Une bête crêpe normale, pas de farine spéciale.. Juste une crêpe :-D

Pour dîner, j'ai un peu craqué.. Salade de chèvre :-P C'était si bon ♥

Pas de goûter, je n'avais absoooolument pas faim.

Pour souper, purée de butternut, pavés de légumes, et choux de Bruxelles avec poireaux.

Maintenant, je vais aller faire ma cardio (je vais essayer de faire 20 minutes d'elliptique et 20 minutes de corde à sauter), puis je me récompenserai avec une eau détox :-D

Et voilà :-D

A demain, en forme pour le dernier jour de la semaine!